文章摘要：该文档介绍了Matt Furey的实用格斗体能训练法，着重于徒手训练，具有颠覆性。作者提供了一系列高效的训练技巧，帮助提升格斗能力。
重点内容：
1. 实用格斗体能训练法：介绍了一种高效的格斗体能训练方式。
2. 徒手训练技巧：重点介绍了不需要器械的徒手训练方式。
3. 颠覆性训练法：提供了一种全新的、与众不同的训练视角和方法。
4. 提升格斗能力：通过一系列训练，能够帮助提升格斗技巧和体能水平。
颠覆性的徒手训练法
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