该文档介绍了运动按摩的相关知识，包括按摩的作用、基本手法和注意事项等。
重点内容：
1. 运动按摩的作用：促进身体放松、缓解肌肉紧张、改善血液循环等。
2. 运动按摩的基本手法：包括揉捏、推拿、拍打等，需掌握正确的操作方法和力度。
3. 运动按摩的注意事项：按摩时要保持适度用力，避免造成损伤，同时需注意按摩时机和频率。
4. 运动按摩的应用场景：适用于运动前后的放松、缓解疲劳、治疗肌肉损伤等。
以上内容是该文档的核心知识点，学生可以通过阅读文档并结合这些重点内容进行学习和掌握。
运动按摩
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