本文介绍了跑步的益处，包括心理和身体健康的改善。跑步可以降低英年早逝、心脏病、糖尿病等风险。定期做运动还可以减少医疗开支。文章还讨论了跑步的设施、跑步机、跑步的时机和强度等问题。
重点内容：
1. 跑步带来心理和身体健康的益处。
2. 跑步可降低多种疾病风险。
3. 定期运动可减少医疗开支。
4. 跑步设施包括跑步机和跑道。
5. 跑步的强度和时机需根据个体情况确定。
跑步处方
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- 2025年07月07日
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