本文介绍了跑步与健康的关系。世界卫生组织和美国体育健身组织均认为有规律的中等强度体力活动如跑步，对健康大有裨益。跑步可降低心脏病风险，助控制体重和血糖，提高心理健康。文章亦提醒跑步者需注意健康检查、选择合适的跑鞋和正确的跑步姿势、呼吸节奏。预备活动和整理活动的重要性也被强调，以避免运动创伤。
重点内容：
1. 跑步对健康大有好处。
2. 跑步可降低心脏病风险。
3. 跑步要注意健康检查。
4. 选择合适的跑鞋和正确的跑步姿势。
5. 预备活动和整理活动的重要性。
跑步与健康
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