艾扬格瑜伽是一种以传统瑜伽为基础的流派，注重身体姿势的准确性和内观冥想。本文介绍了艾扬格瑜伽的特点、练习方法和益处，包括其注重细节和顺序、使用辅助工具帮助调整姿势、强调呼吸配合和专注力等。通过练习艾扬格瑜伽，可以达到增强身体柔韧性、力量和平衡能力，缓解压力，提高集中力和内观能力的效果。
重点内容：
1. 艾扬格瑜伽注重姿势的准确性和细节。
2. 使用辅助工具帮助调整瑜伽姿势。
3. 强调呼吸配合和专注力的重要性。
4. 练习艾扬格瑜伽可增强身体柔韧性、力量和平衡能力。
5. 艾扬格瑜伽可缓解压力，提高集中力和内观能力。
艾扬格瑜伽
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