《肌肉与健身特刊》是一本专注于健身指导的杂志，包含101种训练方式，涵盖胸部、肩部、背部、腿部、二头肌、三头肌、腹部和全身等多个部位的锻炼。杂志提供在家训练、15分钟快速锻炼等多样化训练方案，由专家顶级运动员提供的高级训练计划。同时提供科学健身知识，为追求健身目标的人群提供帮助和指导。
重点内容：
1. 多种训练方式：涵盖全身各个部位的锻炼。
2. 短时间高效训练：包括15分钟快速锻炼方案。
3. 在家训练方案：提供在家中进行的训练计划。
4. 专家高级计划：由专家和顶级运动员提供的高级训练计划。
5. 科学健身知识：提供健身相关的科学知识。
肌肉与健身特刊-101组训练
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