文章摘要：《肌力与体能训练【台湾繁体第2版】》主要介绍了肌力与体能训练的重要性、训练方法和实际应用。该书重点阐述了肌肉的工作原理和增长机制，提供了多种训练方法和技巧，帮助读者提高体能水平。
重点内容：
1. 肌力与体能训练的重要性：介绍肌肉在人体中的作用，以及肌力训练对身体健康和运动表现的重要性。
2. 肌肉工作原理和增长机制：详细解释肌肉的工作机制和增长机制，为后续的体能训练提供理论基础。
3. 训练方法和技巧：提供多种肌力与体能训练的方法和技巧，包括力量训练、耐力训练、伸展训练等。
4. 实际应用：介绍如何将训练方法和技巧应用到实际运动和日常生活中，帮助读者提高体能水平。
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