本文档为《离心训练精要》的翻译版简介。内容涵盖了离心训练的理论基础、实践应用及案例分析。文档强调了离心训练在增强肌肉力量、提高运动表现和预防运动损伤方面的作用。同时，介绍了不同类型的离心训练方法和注意事项。
重点内容：
1. 离心训练的定义和原理。
2. 离心训练在增强肌肉力量和提高运动表现的应用。
3. 不同类型的离心训练方法。
4. 离心训练的注意事项与风险。
离心训练精要
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- 2025年07月07日
- 星期一
