这是一篇文献指导
该文档主要探讨了核心肌群的力量对于维持人体姿态和避免脊椎疾病的重要性。文中提到了带脉的功能和定位，以及深、浅层核心肌群的作用。同时，文章还分析了不良睡姿、坐姿等生活习惯对脊椎健康的影响，并介绍了核心肌群力量失衡可能引起的多种脊椎疾病。
重点内容：
1. 核心肌群对于维持人体姿态和避免脊椎疾病非常重要。
2. 带脉是中医理论中的重要概念，与核心肌群的功能有关。
3. 不良生活习惯如睡姿、坐姿等会影响脊椎健康。
4. 核心肌群力量失衡可能引发多种脊椎疾病。
核心训练
访问网站
手机查看
