2023年美国奥赛无差别冠军
德里克·伦斯福德（Derek Lunsford）是一位职业健美运动员，2021年奥林匹亚先生212磅组的冠军，并在2023年成为无差别级奥林匹亚冠军，成为史上第一位双级别奥林匹亚先生冠军。他出生于1993年5月14日，来自印第安纳州彼得斯堡。伦斯福德从小对运动充满热情，擅长橄榄球和摔跤，后来转向举重和健美，逐渐在职业健美领域取得了显著成就。
成就和比赛历史
伦斯福德在2015年首次参加业余健美比赛并夺冠，随后在2017年坦帕职业锦标赛上获得男子212磅级冠军，获得奥林匹亚先生参赛资格。他在2021年成为奥林匹亚先生212磅组的冠军，并在2022年成功卫冕该组别，同时还在无差别级比赛中夺冠，成为史上第一位双级别奥林匹亚先生。
训练方法和饮食安排
伦斯福德的训练非常严格，使用电缆器械和自由重量，结合复合和孤立动作。他的饮食计划包括每2-3小时进食一次，主要食物为鸡肉、鱼、鸡蛋、瘦肉、混合蔬菜、大米以及坚果和鳄梨等健康脂肪来源3。在备赛期间，他的体重有所增加，相信这会增加他的竞争力1。
备赛状态和未来计划
在备战2024年奥林匹亚先生比赛时，伦斯福德透露他的体重有所增加，并计划在比赛前增加空腹有氧运动。他每周训练五天，比赛前会增加到六天，以保持最佳状态。
德里克·伦斯福德凭借其惊人的进步和强大的体格，成为了健美界的一颗璀璨明星，他的成就和训练方法为许多健美爱好者提供了宝贵的参考和激励。
