平衡球训练

这篇文档主要介绍了平衡球训练的相关内容，包括训练目的、训练器材、训练方法和训练过程中的注意事项等。

重点内容：

1. 平衡球训练旨在提高身体协调性和平衡能力。
2. 训练器材主要为平衡球，使用时需选择适合自己的尺寸和重量。
3. 训练方法包括基本平衡练习、稳定性训练和高难度动作挑战等。
4. 训练过程中要注意保持呼吸稳定、避免过度用力，并注意安全防护。

以上是对《平衡球训练》这篇文档的简要总结和核心知识点提取，希望能帮助学生尽快掌握文档重点。