1. 食谱分类：教学收录了多种食谱分类，包括主菜、蛋白质、杂粮、饮品等，方便用户根据需要查找。
2. 使用步骤：详细介绍了如何根据食谱准备食材、烹饪方法和技巧，以及烹饪过程中需要注意的事项。
3. 注意事项：在使用食谱时需要注意的安全问题、食材的选购和处理方法以及烹饪时间的掌握等要点。
4. 烹饪技巧：书中还介绍了一些实用的烹饪技巧，如食材的搭配、烹饪器具的使用等，有助于提高烹饪水平。
5. 食谱的个性化推荐：根据用户的口味和需求，提供了个性化的食谱推荐，让用户更方便地找到适合自己的美食。
变通思维：大部分含有蛋白质食物的科学减脂食谱+足够碳水化合物食物=增肌食谱
