功能性训练的原则

本文主要介绍了功能性训练的原则，特别针对老年成年人的训练。文章强调了了解老年客户的需求和条件的重要性，并指出了现有训练方法的不足。文章还提出了七个针对老年客户的功能性训练原则，包括根据能量需求安排训练内容、优先考虑站姿练习、注意移动性和平衡训练、以及避免将复杂性与强度混淆等。

重点内容：

1. 了解老年客户的需求和条件。
2. 功能性训练的七个原则。
3. 优先考虑站姿练习。
4. 注意移动性和平衡训练。
5. 避免将复杂性与强度混淆。