文章摘要：本文介绍了减肥过程中代谢的重要性，阐述了如何通过调整饮食、增加运动等方式提高新陈代谢，达到减肥的目的。
重点内容：
1. 减肥关键在代谢，提高新陈代谢能促进脂肪燃烧。
2. 调整饮食，增加蛋白质摄入，减少高糖高脂食品，有助于改善代谢。
3. 适量运动能提升基础代谢率，选择力量训练效果更好。
4. 保持良好的作息和心态，有助于调节内分泌，进一步影响代谢。
5. 了解个人代谢状况，制定针对性的减肥计划，效果更佳。
减肥，代谢说了算
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