本文介绍了一本训练书的前言和第一章内容，包括岳洋训练书的形成背景、内容和目的。该书旨在通过新的训练方法和方案，帮助读者更好地学习和实践健身训练，包括宽厚的背部和胸部等部位的训练计划。作者强调了在训练中注重感受肌肉的工作和挤压感，以达到更好的训练效果。
重点内容：
1. 训练书旨在推出新的训练方法和方案。
2. 书中包括背、胸等部位的训练计划。
3. 注重感受肌肉的工作和挤压感，提高训练效果。
4. 作者提出了具体的训练动作和细节要求。
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