本文介绍了营养对身体的重要性，阐述了健康饮食的概念和原则。文章强调了天然食物的营养价值，并指出摄入适量的复合碳水化合物、蛋白质和脂肪对身体健康至关重要。作者提倡食用全谷类食品、水果和蔬菜，以获取足够的营养和能量。同时，文章也提到了加工食品对健康的负面影响，鼓励人们远离速食食品，选择健康的食物。
重点内容：
1. 天然食物的营养价值重要。
2. 摄入适量的复合碳水化合物、蛋白质和脂肪对身体健康至关重要。
3. 加工食品对健康有负面影响。
4. 选择健康食物，远离速食食品。
你的身体 是一切美好的开始
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