本文介绍了自由重量力量训练和器械训练技术的相关知识和指导原则。内容包括训练技术的监护原则、呼吸因素、典型训练动作及其指导原则等。强调了专业教练在指导运动员进行力量训练时的重要性，包括确定运动员的训练状态、提供适宜的呼吸指导和监护技术等。摘要还涉及了部分训练动作的具体操作要点和注意事项。
重点内容：
1. 自由重量力量训练和器械训练技术的监护原则。
2. 呼吸因素在力量训练中的重要性。
3. 典型训练动作及其指导原则。
4. 专业教练在指导运动员进行力量训练时的职责。
美国NSCA–教身教练保护：自由重量力量训练和器械训练技术
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