《乐跑宝典：跑步完全手册》由英国作者撰写，是一本全面指导跑步的宝典。该书详细介绍了跑步的基本原理、装备选择、训练计划、营养补给以及常见问题的解决方法。读者可以通过这本书系统学习跑步知识，提高跑步技能，优化跑步体验。
重点内容：
1. 跑步基本原理：介绍跑步的基本姿势、技巧和要点，帮助初学者快速入门。
2. 装备选择：指导读者如何选择适合的跑鞋、运动服装和辅助工具。
3. 训练计划：提供针对不同水平的跑步者的训练计划，帮助读者科学训练，避免运动损伤。
4. 营养补给：讲解跑步前后的饮食安排，以及如何补充能量和水分，以优化跑步表现。
5. 常见问题解答：针对跑步过程中可能遇到的问题，提供解决方案和建议，帮助读者更好地享受跑步。
乐跑宝典：跑步完全手册
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