本文介绍了《10分钟健身法》的主要内容，该书由日本森永运动与健康研究中心编写。该书提倡简短高效的健身方法，强调时间管理以及忙碌生活中如何轻松进行锻炼。摘要详细说明了书中所提及的日本高效健身方法，包括简单的体操动作和伸展运动等，旨在帮助读者在短时间内达到健身效果。
重点内容：
1. 提倡简短高效的健身方法。
2. 强调时间管理和忙碌生活中的锻炼方式。
3. 介绍日本森永运动与健康研究中心的研究成果。
4. 包括简单的体操动作和伸展运动等具体方法。
5. 旨在帮助读者在短时间内达到健身效果。
10分钟健身法.日本森永运动与健康研究中心
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