本文介绍了动作（功能动作训练体系）的相关内容。文章强调了功能动作训练的重要性，详细阐述了功能动作训练的原则和方法，并通过对功能动作的科学分类，提出了一套完整的训练体系。本文旨在为运动训练提供新的思路和方法，促进运动员体能和技能的提高。
重点内容：
1. 功能动作训练的重要性。
2. 功能动作训练的原则和方法。
3. 功能动作的科学分类。
4. 完整的功能动作训练体系。
以上是文章摘要和重点内容，字数控制在500字以内。如需获取更多详细信息，建议查阅原文《动作（功能动作训练体系）.pdf》。
