文章摘要：该文档是关于体能训练晴雨表的介绍，主要阐述了体能训练的重要性、训练计划、评估标准以及调整策略等内容。
重点内容：
1. 体能训练晴雨表用于跟踪和评估个人体能训练进展。
2. 训练计划需考虑个体差异和适应性调整。
3. 体能评估包括力量、耐力、柔韧性等方面。
4. 训练调整策略包括休息恢复、改变训练内容或强度等。
请根据以上内容完成任务，确保字数控制在规定范围内。
体能训练晴雨表
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- 2025年07月03日
- 星期四
