本文介绍了骨质疏松的基本知识，包括定义、原因和易发人群。指出骨质疏松是由于骨量显著减少、骨微结构破坏，导致骨脆性增加。可控因素包括低体质量、不良生活习惯、饮食方式、光照不足、缺乏运动和使用某些药物等。文章强调饮食中长期缺乏钙和/或维生素D是骨质疏松的重要原因。
重点内容：
骨质疏松定义和成因：定义是指骨量显著减少、骨微结构破坏导致骨脆性增加；原因是多种因素如骨组织中骨量减少、激素水平变化等造成。
骨质疏松易发人群：绝经后女性、体质量低的人群等易发骨质疏松。
骨质疏松可控因素：生活习惯差、饮食方式不良、光照不足等是骨质疏松的危险因素。
饮食长期缺乏钙和/或维生素D的影响：是骨质疏松的重要原因。
