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ACSM运动测试与运动处方指南

《ACSM运动测试与运动处方指南(第九版)中文版》是一本关于运动测试和制定个性化运动处方的指导手册。该书详细介绍了运动测试的种类、方法和流程,以及根据不同人群的健康状况和运动需求,如何制定安全有效的运动处方。
重点内容:
1. 运动测试的种类和方法:本书详细介绍了包括体能测试、健康相关测试等在内的多种运动测试类型,以及具体的测试方法。
2. 运动处方的制定:根据测试结果,本书指导如何针对不同人群的健康状况和运动需求,制定个性化的运动处方。
3. 运动风险和适应性的评估:本书强调了运动前对个体运动风险和适应性的评估的重要性,以及如何根据评估结果调整运动处方。
4. 运动测试与处方的实践应用:本书介绍了在实际运动训练中如何运用运动测试和处方,以达到提高体能、促进健康的目的。

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