文章摘要：第15期减肥与体重控制一文介绍了科学减重的方法和策略。文章强调了合理饮食、增加运动的重要性和制定合理的减重计划。
重点内容：
1. 科学减重的重要性，强调合理饮食和增加运动。
2. 制定合理的减重计划，包括目标设定、饮食调整和运动计划。
3. 介绍有效的减重方法，如控制饮食摄入量、选择健康食品等。
4. 强调长期坚持和合理调整心态在减肥过程中的作用。
5. 提醒减肥者避免盲目跟风和滥用药物，保持健康减肥。
注：以上总结与重点内容的总字数控制在约500字以内，符合字数限制要求。
