本书介绍了一种全新的健身方式，打破了时间和空间的限制，通过短时间高强度的运动，达到快速减脂塑形的效果。内容涵盖了减肥的误区、运动形式的选择、力量训练的重要性以及如何通过简单器械和自重训练进行高效健身。适用于所有想拥有健康身材的人群。
重点内容：
1. 打破减肥误区，强调运动的重要性。
2. 介绍力量训练对减脂塑形的关键作用。
3. 指出器械力量训练和自重训练的优势。
4. 强调初学者如何选择合适的运动方式和训练计划。
一平米健身
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